东方心理学的精髓之一就是包容，用在治疗强迫症上，就是接纳。强迫症朋友内心的对抗是出于本能的，几乎不经过头脑的思考，这种对抗的结果就是冲突和焦虑的不断升级，甚至把自己拖入万劫不复的深渊。而只有内心的接纳，才能平息这场战争，才能破除那个不断升级的恶性循环。就像湖水起了波浪，自己会慢慢的平静，如果继续向里面投石子，只会激起更多的波浪。 东方心理学还有一个精髓，那就是觉知。觉知是一个典型的脱胎于东方智慧的心理学概念和方法。觉知不是老和尚念经高深莫测，觉知是一件非常简单的事情。我在走路不是觉知，我知道我在走路就是觉知，我在痛苦不是觉知，我知道我在痛苦就是觉知。对当下的感觉，客观心理的观察和知晓就是觉知。当你觉知的时候，你就会明白，你的强迫思维和你晚上想吃什么一样，只是一个思维而已，就不会被强迫思维牵着鼻子走。就渐渐的走出了强迫。 如果只是一般的强迫等神经症的治疗，接纳就足够了，因为接纳的时候就包涵了一定的觉知的成分在里面。觉知主要是可以治疗一些顽固的强迫行为。强迫行为的治疗，几乎让历史上所有的治疗家头疼。 虽然大家也知道，强迫观念和强迫行为之间并无本质区别：比如，你知道在一般情况下，这么简单的计算是不会算错也不需要去重复检查的，但是你就是非理性地焦虑和恐惧着“它‘万一’错了呢”，这是强迫观念；而如果你实在忍受不了这种强迫观念，而去实际做出了多次重复检查的行为，那就是强迫行为了。到底如何指导患者来面对自己的强迫行为，“顺其自然”？“接纳”？难道就让我一次次地去做这些荒唐的行为吗？让他控制住自己就不去做——如果强迫行为说控制就能控制那就不叫“强迫”行为了。当强迫行为患者谈到自己的症状时，经常描述说自己当时就像“着了魔”，也想拼命控制但就是控制不了。“觉知”或“表演”的方法就是帮助这类患者先从那种“着魔”的状态下解放出来。反正都是做，我们何不尝试以一种不同的心态去做，稍微放缓一下节奏，玩一玩“觉知”地做，“表演”地做，“荒诞游戏”一般地做。当患者用一种表演似的、不太较真的，或者说接纳的、游戏的心态去面对强迫行为的时候，随着这种心态这种体验的不断积累，我们和强迫症之间的紧张关系、激烈冲突才会慢慢平缓下来，强迫症的威势也才能不知不觉慢慢减弱下来，因为你和强迫症之间的冲突和斗争才是它得以存在的唯一基础。当我们不再总是被强迫症“玩弄”，而可以尝试着“玩”一把强迫症了——前面我们说过，强迫症的治疗并不是一个思想事件，所有的道理你都明白。态度才是根本，态度才是方法，态度才是力量。强迫症的坚冰只会因为你恨与抗争的冷风存在，而绝对不会在你接纳、宽容和爱的心灵阳光中长期存在下去。 注：本文摘自一修老师文章，欢迎大量转载，请注明来源。
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